MIRA COMO TU PUEDES PERDER PESO
Plan alimenticio para perder peso Para hacer que una persona pierda peso tenemos que mentalizar o programar nuestro cerebro de la siguiente manera (respirar y relajarse luego repetir yo puedo perder peso) por que el cerebro mande el mensaje a todo el cuerpo para tener fuerza de voluntad. Por qué si no tiene fuerza de voluntad, entonces el hambre hará que renuncies a estos planes de perder peso rápidamente. LOS PASOS SON - Reducir en azúcares y almidones - Comer proteínas, grasas y verduras bajo en colesterol - Levantar pesas 3 veces por semana relajarse Reducir el azúcares y almidones La parte más importante es reducir los azúcares y almidones (carbohidratos). Cuando haces eso, tus niveles de hambre bajan y terminas comiendo mucho menos. Ahora, en lugar de quemar carbohidratos para obtener energía, su cuerpo comienza a alimentarse de la grasa almacenada. Otro beneficio de reducir los carbohidratos es que reduce los niveles de insulina, lo que hace ...